セロトニン, 睡眠不足解消

セロトニンとは体内で特に重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の一つです。
セロトニンの他には、『ノルアドレナリン』や『ドーパミン』があります。

セロトニンは『幸せホルモン』とも呼ばれ、心身の安定や心の安らぎなど ...

グッスリ眠る方法, 睡眠不足解消

睡眠時間は十分なのにぐっすり眠れた気がしない。

なんかダルイ~~~~

そんな、睡眠の悩みを解決しちゃいましょう!

今日からグッスリ眠る方法を紹介します。

 

&nb ...

睡眠の質, 睡眠不足解消

睡眠不足解消。

一番簡単な解消は、実はこの方法かもしれません。

 

睡眠にはこれが一番重要!

睡眠は人が生きていく上で非常に大切なものですが、

今の睡眠に満足していないという人は ...

食べもの, 睡眠不足解消

夜遅くに寝て、朝早くに起きる。

仕方ないとはいえ、結構しんどいもんですよね~

私の場合は、睡眠サプリを使って、

グッスリ熟睡はしていますが、薬やサプリはちょっと・・・

ってあなたに睡眠不 ...

昼寝, 睡眠不足解消

現在、日本では5人に1人もの人が、睡眠不足で悩んでいるとか?!

私自身もその一人です。

なかなか寝付けなかったり、寝てるのに眠かったり・・・。

そんな睡眠不足を解消する方法を紹介します!

グッスリ眠る方法, 睡眠不足解消

なかなか眠れない夜、寝ようと思えば思うほど眠れない。

不眠って、結構、辛いですよね。

そんな眠れない夜に、薬などを使わずに、

簡単に眠れる方法を紹介します。

 

眠れない ...

PAGE TOP