寝つきを良くする, 眠る

眠りたいのに眠れない・・・

そんなあなたに眠くなる方法を紹介します。

時間を気にせず、実践してみてくださいね。

起きてみる

布団に入っても全然眠れない。
逆に、目が冴えてくる。これは焦りです。 ...

寝つきを良くする, 眠る

眠りが浅かったり、なかなか眠れなかったり、そんな寝不足が続くと
死んだように眠りたい!って思ってしまいます。

理想の睡眠時間は7~8時間と言われます。

久々にそれくらい眠りたい!

そんなあな ...

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