寝つきを良くする, 眠る

眠りたいのに眠れない・・・

そんなあなたに眠くなる方法を紹介します。

時間を気にせず、実践してみてくださいね。

起きてみる

布団に入っても全然眠れない。
逆に、目が冴えてくる。これは焦りです。 ...

寝つきを良くする, 眠る

眠りが浅かったり、なかなか眠れなかったり、そんな寝不足が続くと
死んだように眠りたい!って思ってしまいます。

理想の睡眠時間は7~8時間と言われます。

久々にそれくらい眠りたい!

そんなあな ...

90分周期, 眠る

睡眠時間は「90分の倍数がいい」聞いたことありませんか?

今回は、この90分の謎に迫ります。

なぜ90分の倍数がいいのか?

睡眠時間が、なぜ90分の倍数が良いんでしょう?

これは、人間の眠りが90分周 ...

, 眠る

「悪夢を見て、夜中に目が覚める…」

そんな経験ってありませんか?

私はちょくちょくああります(-_-;)

 

この怖い夢って実は原因があるようです。

今回は怖い夢の ...

, 眠る

夢を見る状態は、眠りが浅い状態?

眠りが浅いと疲れは取れにくくなります。

 

眠りが浅く、よく夢を見てしまう

眠りが浅く、よく夢をみる・・・

でも、見た夢の内容はほとんど覚えてい ...

ショートスリーパー, 眠る

睡眠が十分にとれないと、翌日に疲れが残ったり、昼間に眠くなったりと

いろんな弊害が出てきます。

通常、約7~8時間の睡眠が必要と言われますが、中には短時間寝るだけで元気!

なんて人も周りにいるのでは ...

寝つきを良くする, 眠る

ある習慣を持ってる方にはかなり朗報です。

寝つきを劇的に良くすることができるかもしれません。

しかも簡単に!

 

これを止めるだけで寝つきが良くなる!

 

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