朝起きられないから仕事に行けない

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「朝起きれない」

学校やアルバイト、仕事で朝早く起きないとダメなのはわかっているけど、

起きられなくて、最悪は仕事や学校に行けない・・・

 

そんな、朝起きれない悩みを持つ方が増えているようです。

社会では、自己管理のなさとして評価される場合が多いようですが、

実は、睡眠障害と言う病気の可能性もあるんです。

 

睡眠障害かも?!

睡眠障害と言うのは、夜寝る際に障害があることです。

なかなか寝付けない、寝てもすぐ起きる、など睡眠不足が

継続することにより、常時、睡眠のバランスがとれてない状態になってしまうんです。

 

そのため、寝ても疲れが取れないので

「朝起きれない」状態になってしまうわけです。

 

「朝起きられない」を改善!

しかしながら、「朝起きれない」をほっておくわけにはいきません。

まず、自分の睡眠状態を知りましょう。

 

眠れない

お布団に入っても中々眠れない(30分~1時間)状態が毎日続く場合は

睡眠障害の可能性があります。

その場合は、「寝つきを浴する方法」を参考に試してみてください。

 

途中で起きてしまう

中途覚醒と言う症状です。

トイレなどで起きるのは通常あることなのでご心配なく。

途中で起きてしまう場合、アルコールを飲んで寝ている方のに

比較的多く出る症状のようです。

アルコールは眠気を誘いますが、利尿作用、覚醒作用もあります。

 

薬を飲んでいる

睡眠薬を飲んでいるため、朝が起きにく方も多いです。

私はこれに当たります。ホント、朝起きれませんでした。

今は、睡眠サプリに切り替えているので、全く起きにくい感じがなく

スッキリと起きれるようになってます。

 

睡眠薬で起きれないなら、睡眠サプリをオススメします。

睡眠不足が続くと、体の疲れも回復しにくくなります。

まずは、グッスリ眠るために対策を打つ方がいいですよ。

ただし、起立性調整障害やうつ病の場合もありますので、

症状が重い場合は病院で診断してもらうことをオススメします。

 


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