寝つきを良くする, 眠る

眠りたいのに眠れない・・・

そんなあなたに眠くなる方法を紹介します。

時間を気にせず、実践してみてくださいね。

起きてみる

布団に入っても全然眠れない。
逆に、目が冴えてくる。これは焦りです。 ...

寝つきを良くする, 眠る

眠りが浅かったり、なかなか眠れなかったり、そんな寝不足が続くと
死んだように眠りたい!って思ってしまいます。

理想の睡眠時間は7~8時間と言われます。

久々にそれくらい眠りたい!

そんなあな ...

セロトニン, 睡眠不足解消

セロトニンとは体内で特に重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の一つです。
セロトニンの他には、『ノルアドレナリン』や『ドーパミン』があります。

セロトニンは『幸せホルモン』とも呼ばれ、心身の安定や心の安らぎなど ...

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