食べもの, 睡眠不足解消

夜遅くに寝て、朝早くに起きる。

仕方ないとはいえ、結構しんどいもんですよね~

私の場合は、睡眠サプリを使って、

グッスリ熟睡はしていますが、薬やサプリはちょっと・・・

ってあなたに睡眠不 ...

昼寝, 睡眠不足解消

現在、日本では5人に1人もの人が、睡眠不足で悩んでいるとか?!

私自身もその一人です。

なかなか寝付けなかったり、寝てるのに眠かったり・・・。

そんな睡眠不足を解消する方法を紹介します!

グッスリ眠る方法, 睡眠不足解消

なかなか眠れない夜、寝ようと思えば思うほど眠れない。

不眠って、結構、辛いですよね。

そんな眠れない夜に、薬などを使わずに、

簡単に眠れる方法を紹介します。

 

眠れない ...

朝起きられない, 睡眠障害

「朝起きれない」

学校やアルバイト、仕事で朝早く起きないとダメなのはわかっているけど、

起きられなくて、最悪は仕事や学校に行けない・・・

 

そんな、朝起きれない悩みを持つ方が ...

白髪, 不眠症

最近、白髪が増えてきたんだけど、睡眠不足も関係しているんだろうか?

そんな心配していませんか?

睡眠不足になると、どうしても、疲れが溜まったり、体調が崩れたりします、

もしかすると、白髪につながる要 ...

ニキビと不眠症, 不眠症

睡眠不足になるとニキビも多くなる?

果たして、その関係性やいかに?!

 

ニキビ改善には睡眠が必要!

睡眠不足だとニキビが増えるんでしょうか?

実は、これ、正解なんです。 ...

依存性, 睡眠薬

夜眠れなくて、つい睡眠薬を飲んでしまう。

睡眠薬を飲み過ぎてしまい、耐性ができていませんか?

もし、「睡眠薬依存体質かな?」と自覚があるなら、

睡眠薬を、多く飲まなくていい工夫をしましょう! ...

中途覚醒, 睡眠障害

眠りにつくけどすぐ起きてしまう。

そんな症状があれば、それは睡眠障害かもしれません。

 

中途覚醒

睡眠障害の中で、中途覚醒という症状があります。

中途覚醒とは、眠りに入っても、 ...

入眠障害, 不眠症

最近ずっと、、眠いのに4時と5時30に目が覚める

夜間何度も目が覚めるし、日中は死ぬほど眠い・・・

そんな、夜中に目が覚めてしまう症状でお悩みではないですか?

もしかすると、それは睡眠障害かもしれま ...

依存性, 睡眠薬

不眠が続くとどうしても睡眠薬を飲んでしまう。

ぐっすり寝たいけど眠れない。

睡眠薬を飲もうと思っても不安で仕方ない。

睡眠薬はしばらく飲み続けていると

やはり癖になってしまうでしょうか? ...

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