死んだように眠ることができる「屍のポーズ」って知ってますか?

死んだように眠ることができる「屍のポーズ」って知ってますか?

眠りが浅かったり、なかなか眠れなかったり、そんな寝不足が続くと 死んだように眠りたい!って思ってしまいます。 理想の睡眠時間...

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セロトニンでぐっすり快眠しよう!

セロトニンでぐっすり快眠しよう!

セロトニンとは体内で特に重要な役割を果たしている三大神経伝達物質の一つです。 セロトニンの他には、『ノルアドレナリン』や『ドーパミ...

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朝起きれない子供さんのための起立調整サプリが登場!

朝起きれない子供さんのための起立調整サプリが登場!

朝がつらい・・・朝、起きれない そんな、起床で悩んでいる人は意外と多いんですが、 小・中・高の学生の方に非常に多くなっている...

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スッキリ起きたい人限定!「爽眠α」(そうみんアルファ)がスッキリ起きれる理由

スッキリ起きたい人限定!「爽眠α」(そうみんアルファ)がスッキリ起きれる理由

睡眠サプリは本当にたくさんの種類がありますが、 その中でも「爽眠α(そうみんアルファ)」は寝起きに特化したサプリ。 どのよう...

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これで完璧!今日からグッスリ眠る方法

これで完璧!今日からグッスリ眠る方法

睡眠時間は十分なのにぐっすり眠れた気がしない。 なんかダルイ~~~~ そんな、睡眠の悩みを解決しちゃいましょう! ...

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熟睡感がないのは「熟眠障害」が原因かもしれません

熟睡感がないのは「熟眠障害」が原因かもしれません

睡眠時間は十分なのに熟睡感がなく、朝が起きれない。 熟眠したという満足感がなく、目覚めた時も疲れがとれていない。 これ、...

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睡眠不足でいつも眠たい・・・もしかして入眠障害かもしれませんよ

睡眠不足でいつも眠たい・・・もしかして入眠障害かもしれませんよ

睡眠不足で眠い・・・ その原因は様々です。今回は、睡眠不足の原因の一つである 「入眠障害」について紹介してみます ...

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指にはめるだけでグッスリ眠れるリング?!魔法のアイテム登場

指にはめるだけでグッスリ眠れるリング?!魔法のアイテム登場

睡眠で大事なのが、睡眠時間と睡眠の質。 この睡眠の質が良質になればなるほどグッスリと 快適に眠れるわけです。 この...

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睡眠にいい時間「90分睡眠」は本当?

睡眠にいい時間「90分睡眠」は本当?

睡眠時間は「90分の倍数がいい」聞いたことありませんか? 今回は、この90分の謎に迫ります。 // < !).push(...

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周期性四肢運動障害の症状

周期性四肢運動障害の症状

睡眠中に、手や足が痙攣したりしませんか? もしかしたら、その痙攣で睡眠障害になっているかも? // < ![CDATA[...

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急激に眠くなるのはナルコレプシーかもしれません。

急激に眠くなるのはナルコレプシーかもしれません。

仕事中、急激に眠くなってつらい・・・ また、眠くなって急に意識が飛んでしまう方もいるようです。 もしかするとそれは、病気...

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日中眠くて仕方がない・・その原因は?

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日中眠くて仕方がない・・・ その原因で真っ先に考えられるのが、「睡眠不足」ではないでしょうか? まずは、睡眠不足を解消し...

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怖い夢を見た!!その原因とは?

怖い夢を見た!!その原因とは?

「悪夢を見て、夜中に目が覚める…」 そんな経験ってありませんか? 私はちょくちょくああります(-_-;) ...

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良く夢を見るのは眠りが浅いから?

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夢を見る状態は、眠りが浅い状態? 眠りが浅いと疲れは取れにくくなります。 // < ![CDATA[ (ads...

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睡眠時ミオクローヌス症候群

睡眠時ミオクローヌス症候群

睡眠時ミオクローヌス症候群って聞いたことがありますか? これも、不眠の原因の一つのようです。 今回は睡眠時ミオクローヌス...

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睡眠時間が短くても大丈夫!?ショートスリーパーって何?

睡眠時間が短くても大丈夫!?ショートスリーパーって何?

睡眠が十分にとれないと、翌日に疲れが残ったり、昼間に眠くなったりと いろんな弊害が出てきます。 通常、約7~8時間の睡眠...

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睡眠不足には睡眠の質を上げることが重要

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睡眠不足解消。 一番簡単な解消は、実はこの方法かもしれません。 // < ![CDATA[ (adsbygoo...

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睡眠障害のチェックをしてみましょう!

睡眠障害のチェックをしてみましょう!

眠れない日々が続いて、なんか憂鬱・・・ もしかして不眠症なのかも??? そんな悩みがあるなら、まずは不眠症チェックしてみ...

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睡眠不足にはこれを食べよう!睡眠不足に効く食べ物

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夜遅くに寝て、朝早くに起きる。 仕方ないとはいえ、結構しんどいもんですよね~ 私の場合は、睡眠サプリを使って、 グ...

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睡眠不足は昼寝で解消しよう!

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現在、日本では5人に1人もの人が、睡眠不足で悩んでいるとか?! 私自身もその一人です。 なかなか寝付けなかったり、寝てる...

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